技術だけじゃない、身体ケアも学べる勉強会

先日参加した技術勉強会で、腰痛改善に役立つストレッチを学びました。

長時間のデスクワークで腰に負担を感じる人は多く、私もその一人です。今回紹介されたストレッチは、特別な道具を使わずに椅子に座ったままできるのが魅力でした。骨盤を意識した前後の動きや、背骨をゆっくりひねる動作を取り入れることで、腰周りの筋肉をほぐし、血流を改善できるとのこと。講師のデモを真似してみると、短時間でも腰が軽くなるのを実感しました。勉強会と聞くと技術やツールの話題を想像しますが、今回は体をケアする知識という思わぬ学びが得られ、とても有意義でした。日々の作業効率を上げるためにも、学んだストレッチを習慣化したいと思います